• ?

    亚博app靠谱吗 > 資訊社區 > 課程資料 > 功能性訓練在健身房的應用

    功能性訓練在健身房的應用

    來源:創體原創閱讀量:12772019年11月17日

    導讀
    功能性體能訓練顧名思義肯定是訓練身體的功能, 那人的身體都具有哪些功能,哪怕你天天用可能也具體說不出來亚博app靠谱吗,下面我給大家詳細說說,人的身體具有:平衡性、協調性、柔韌性、耐力、速度、爆發力、力量等功能,這些功能現在人久坐用到的越來越少,慢慢的身體不記得了,所以導致運動表現力下降,緊跟著身體素質下降亚博app靠谱吗,病痛越來越多亚博app靠谱吗。

    12.jpg

    那么,什么樣的鍛煉算功能性訓練亚博app靠谱吗?。
    功能訓練是一種為提高專項運動能力亚博app靠谱吗,通過加強核心力量并能使神經肌肉系統更加有效率的訓練方法。它包括了動作銜接的速度、穩定性及減速等練習在內的多關節、整體性、多維度的動作。是一種可以提高會員完成日常生活和體育運動的更加有效率的動作亚博app靠谱吗。功能訓練的目的在于訓練動作姿勢.而不是單塊的肌肉、單一的關節亚博app靠谱吗,不是發展健美的肌肉,而是更好地滿足專項所需的肌群力量,訓練過程中強調動作的質量,而不是動作的數量。功能性訓練的優點是:在確保會員具有扎實的基礎體能后,為提高其專項運動能力而設計專門的體能訓練。

    功能性訓練在健身行業中的應用
    功能訓練滿足了大多數人群的實際需要,如:減脂、塑形、體能訓練、力量耐力訓練、康復理療等等,增加客戶與教練間的互動和交流,訓練方式有趣多變,提高客戶興趣才能提高續課率亚博app靠谱吗。
    功能性訓練有哪些內容:
      戰術繩亚博app靠谱吗、壺鈴、彈力繩、懸掛系統(TRX)、藥球、敏捷梯、瑜伽球、BOSU球、飛力士棒、徒手類動作亚博app靠谱吗,仰臥俯臥類動作,支撐類動作(側支撐亚博app靠谱吗,俯身支撐)。
      功能性訓練課程可以應用在以下領域:如功能性訓練、康復類、瑜伽普拉提、管理類等。導師將有效融合傳統與全新訓練方式和功能性小器械的完美結合。

    本文關鍵詞: 功能性訓練課程

    本文為本站原創,權利歸屬作者。如需轉載,請保留出處及原文鏈接,否則本站保留追究其法律責任的權利。

    ?

    關注我們

    聯系創體

    ADD / 西安市高新區科技西路1105號

    TEL / 400-029-1929

    全國免費招生熱線400-029-1929

    ?2018 西安創體體育有限公司  /  陜ICP備15012544號  /  網站地圖  

    亚博app靠谱吗